Autoajuda

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Acordar com disposição

 

Espreguice antes de sair da cama. Alongue todo seu corpo deixando-o livre.

Abra a janela do quarto e deixe a luz entrar. A luz do sol é energia pura.

Lave o rosto com água fria e tome banho de chuveiro para estimular.

Durante o banho massageie nuca, barriga, pernas e pés com movimentos circulares.

Respire fundo. Em pé, encha bastante o peito de ar e depois esvazie os pulmões. Ar é vida!

Beba 2 copos de água para acordar seu organismo e tome um café-da-manhã reforçado, mas sem gorduras.





da redação


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