Yoga
A palavra Yoga pode ser traduzida por: união, jugo, junção, veículo, transmissão, maneira e método.
Dentre as várias definições, a mais clássica é a que se atribui a PATANJALI (codificador do Yoga, por volta do ano 360 a. C.), como consta no livro YOGA SUTRA, cap. I, vers. 2:
"YOGA CHITTA VRITTI NIRODDHAH"
"Yoga é a parada das ondas mentais".
Yoga é uma filosofia prática, uma filosofia de vida que visa a auto-integração. Nasceu na Índia e seus ensinamentos constam nos VEDAS, que são os livros sagrados da Índia.
As práticas de Yoga, que requerem instrutor nos primeiros passos até que a pessoa se torne estudiosa e praticante experiente, têm, em geral, as seguintes partes:
1. MUDRÁ - gestos reflexológicos das mãos
2. PUJA - oferendas de início ou motivações da prática
3. MANTRA - vocalização de cânticos sagrados, para descontração
4. PRÁNÁYÁMA - exercícios de domínio da respiração
5. KRIYA - purificação de mucosas
6. ÁSANA - exercícios do domínio postural
7. YOGANIDRA - técnica de relaxamento
8. DHYANA - meditação
Uma prática de Yoga não necessita obrigatoriamente de todas estas parte, mas certamente o aprimoramento desta levará o praticante ao equilíbrio físico, mental e emocional, enfim, ao Autoconhecimento.
