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Varrendo as Toxinas

Inclua frutas no café da manhã.

Como sobremesa, prefira frutas aquosas, como laranja, melão, melancia. Ou mamão rico em papaína, substância antitóxica que acelera a digestão. Deixe as carnudas, como a banana, para o intervalo das refeições. Coma pelo menos uma maçã por dia.

E mais: - evite líquidos durante as refeições e mastigue bem os alimentos, a fim de que as enzimas digestivas possam trabalhar com eficiência;

Substitua as frituras por alimentos grelhados, refogados ou assados;

Evite refrigerantes, cigarros, salgadinhos e bebidas alcoólicas;

Não ingira alimentos aquecidos em banho-maria por tempo prolongado, o que provoca a proliferação de bactérias e aumenta o risco de toxinfecção alimentar;

Coma com pouco sal, adoce com pouco açúcar e beba pouco café;

Substitua embutidos e alimentos industrializados por naturais, e a carne vermelha por carne branca, mas evite os frangos de granja que, assim como a carne vermelha, estão impregnados de hormônios e antibióticos;

Dê preferência a produtos orgânicos, ou seja sem agrotóxicos;
Durma o suficiente e pratique algum tipo de atividade física.



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